こんにちは！
今日は後藤が担当させていただきます！
余談ですが、明日から全国で緊急事態宣言が…
この先日本はどうなってしまうのでしょうか
余談はさておき
今回は自宅で簡単にロコモチェックをしていただこうと思います！
さっそくですが、
あなたはいくつ当てはまりますか？
①片足立ちで靴下が履けない
②家の中でつまずいたり滑ったりすることがある
③階段を登るのに手すりを使う
④中腰や物の上げ下ろしがつらい
⑤2キロ程度の物（1リットルのペットボトル）を持ち運ぶのがつらい
⑥15分程度続けて歩くのがつらい
⑦横断歩道を青信号で渡り切れない
ちなみに
１つでも当てはまれば運動器（筋力など）が衰えているサインです！
いわゆる
ロコモ予備軍！！！
僕はセーフでした💮
次回は
自宅で身体を使ってロコモチェックをしていただこうと思います！
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