きな粉生活

こんちはー

 

年々ハンドクリームの使用量が増え、

 

カッサカサだし静電気にビックビクしている石川です

 

さてさて、全然話はかわりまして…

 

もうなんやかんや１年程続けている『きな粉生活』

(あ、真夏だけ少し、きな粉生活サボりました…暑いし、熱いし…)

 

このきな粉生活のきっかけは当院の院長が健康オタ…　

 

食からの健康を大事にしているからです

 

植物性たんぱく質大事ってことで

 

当院のスタッフはだいたいの人が朝食に豆乳きな粉飲んでます

 

私は豆乳苦手なのでココアきな粉とか、

 

今ちょっと流行ってるらしいミロきな粉

 

 

朝は排せつのための時間だから固形物は不必要だそうで

 

たまにお腹鳴りますが、けっこう〇〇きな粉だけの朝食いけます

 

 

きな粉調べてみると、栄養素ステキな感じになっていて

 

・たんぱく質　・食物繊維　・ナトリウム　・カリウム　・カルシウム

・鉄分　・銅　・亜鉛　・ビタミンＢ1　・ビタミンＢ2　・ビタミンＫ

・ビタミンＥ　・葉酸　・イソフラボン　・大豆オリゴ糖　・サポニン

 

なんかが含まれてました

 

たんぱく質は筋肉、血液、髪の毛、爪などの元となり、

しかも植物性なのでコレステロール ゼロ！！

 

大豆オリゴ糖は、体内に吸収されにくい糖分で砂糖の半分ほどのカロリー

腸内環境も良くしてくれるそうな

 

イソフラボンは更年期障害・骨粗しょう症の予防、美肌・美髪効果、

高い抗酸化作用があってアンチエイジング効果もあるそうな

 

サポニンってなに

体内でインスリンに似た働きをしてくれて、血糖値を下げる働きをしてくれるそうです

 

亜鉛も葉酸も入っていて女性にはきな粉ってステキな食品

 

ながーくなってしまいましたが、

 

とにかく

 

きな粉生活オススメですって話です