本日、ブログを更新する阿部です
今日は、なぜ副腎疲労が起こってしまうかお話ししていきます
まず、副腎から分泌されるホルモンがあります
それでは、紹介していきましょう！
・副腎皮質球状層から電解質コルチコイド（アルドステロン）
・副腎皮質束状層から糖質コルチコイド（コルチゾル、コルチコステロン）
・副腎皮質網状層から性ホルモン（男性ホルモン→アンドロゲン、テストステロン）
（女性ホルモン→エストロゲン、プロゲステロン）
・副腎髄質からカテコールアミン（アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン）
たくさんホルモンがあり
文字を見るだけで眠たくなりそうですよね…笑
この、ホルモンの中でも最も重要になるのが
コルチゾルです
コルチゾルは、血糖値や血圧・血液中の成分を調整する役割や
アレルギーを抑えたり、炎症・免疫力・ストレスさえも調整します
ここで豆知識
ステロイド剤は、アレルギーに対して有効な薬ですが
ステロイド剤＝コルチゾルとも言われます
これだけでも、重要なホルモンとわかっていただけると思いますが
さらに……
コルチゾルは、加齢による分泌量の変化がないホルモンで
生命維持に最も重要であると考えられています
もう、重要すぎですね
だから、なんで副腎疲労が起こるの！と思っているアナタ
これからもっと掘り下げてお話ししますね！
コルチゾルの分泌のピークはズバリ
起床直後です
コルチゾルは、朝分泌量が上昇し
夕方から夜にかけて徐々に分泌量が減っていきます！
そのため、夕方以降
私たちはストレスに弱くなってしまいます
日常生活で常に、食事で血圧や血糖値が急に上がってしまうと
副腎は、コルチゾルを分泌し続けてしまうため
副腎疲労が起こってしまいます
そのため、バランスの良い食事が求められます
すでに副腎が疲れちゃいましたね…
副腎が休める時に休めず働いているため
身体も疲れてますし寝れない、起きれなくなってしまうのです
そのため、副腎を休ませてあげる為の
食事が大事ですね
コルチゾルが分泌されるべき時に分泌されないからこそ
花粉症等のアレルギーもちの方が増えています…
じゃあ、どうすればいいの
と思いますよね？
それを、また次回お話ししていきますね
本日は、罰当のwas good day[Remix]をオススメする
阿部がお送りしました！
お読みいただきありがとうございました！
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