●インナーマッスルって何？

簡単に言うと・・・内側の深いところにある筋肉です。

※みなさんがジムや自宅でする筋トレなどで鍛えているのはほとんどがアウターマッスル（表面の筋肉）になります。

●インナーマッスルって何をしているの？

インナーマッスルは骨格（例えば骨盤や背骨）を固定しています。

インナーマッスルは、年齢を重ねるうちに使わなくなると、衰えてしまうものです。（20代中盤から１年に1％ずつ落ちていきます）

 ●インナーマッスルが落ちるとどうなるの？

➡猫背姿勢になる（背中を丸める）

➡おなか側のインナーマッスル（腹筋）を使わなくなる

➡より猫背やストレートネックが強くなる

➡首・肩こり、腰痛などの身体の不調が現れる

➡年齢を重ねていくと背骨が変形する

※ここ最近ではデスクワークでのPC作業やスマホなどによる悪い姿勢でインナーマッスルが落ちている方がほとんどです。